velkommen til en gratis guidet praksis
kunsten å la ting være som det er
Vi bruker ofte veldig mye energi på å ønske at vi følte oss bedre enn hva vi faktisk gjør.
Og mange av oss «jobber med oss selv» i åresvis for å bli kvitt de delene av oss selv som vi ikke liker; - «den indre kritikeren», «det mønsteret», «den uvanen», «usikkerheten», «frykten», «prokrastineringen», «det indre stresset»…
Har du også et arsenal av selvhjelps-strategier som ikke fungerte for deg?
Ofte prøver vi alt annet enn å tillate oss å la ting være som det er.
Og det er jo ikke så rart, for det kan føles som å gi opp.
Men det er ikke det samme.
For kunsten å la ting være som det er - har en tendens til å bli et viktig vendepunkt.
Fordi vi endelig gir oss selv en pause fra å prøve å fikse og endre oss selv.
Og lar de tingene som vi ikke liker med den erfaringen vi har akkurat nå, plass til å PUSTE.
Ofte strever vi fordi vi undertrykker deler av vår egen menneskelighet. Angsten, uroen, usikkerheten, tvilen, frykten. De tingene som trenger å PUSTE.
Og så forventer vi at vi burde føle oss bedre, når de delene av oss strever nettopp fordi de blir undertrykt.
For de strategiene vi har prøvd før - har ikke hjulpet fordi forventningen vi hadde var «bli kvitt» angsten/ uroen/ sikkerheten. Og når vi utfører en praksis med en agenda om at kroppen eller nervesystemet skal oppføre seg på en spesiell måte, legger vi bare enda mer press på et allerede overveldet og stuck system.
Det er 100% catch 22, for å si det litt catchy.
Så kunsten å la ting være som det er, er også det vendepunktet hvor vi klarer å skape den endringen vi ønsker.
Så, velkommen til en gratis guidet praksis hvor vi gir oss selv en pause fra å prøve å fikse og endre oss selv, og eksperimenterer med å akseptere oss selv akkurat som vi er.
…og siden det som oftest er det motsatte av hva vi pleier å gjøre, trenger de fleste av oss å øve oss på det.
For ja, det er kontraintuitivt, men det er også ekstremt logisk: den eneste måten å komme seg noen steder på, er ved å starte der du er.
Og akkurat det stedet er et viktig vendepunkt. Det er det stedet vi klarer å skape den endringen vi ønsker.
- Derfor er det også en kunst
Hvorfor er dette viktig?
Fordi « å tillate deg at ting er som det er» lærer hjernen og nervesystemet å være tilstede med det som faktisk er sant. I motsetning til å gjøre det vi pleier å gjøre; distrahere oss, flykte fra det, anspenne oss og tenke «åh, nei, nå kommer uroen igjen»
Og dette utvider kapasiteten vår til å føle oss trygg.
Når vi slutter å kreve at nervesystemet skal oppføre seg som vi vil, og bygger toleranse for å la det få være som det er, begynner vi gradvis å skape nok trygghet i vårt eget system.
For endring kan ikke skje uten trygghet. Derfor er dette steget essensielt. Og et viktig vendepunkt.
kunsten å la ting være som det er
En gratis guidet praksis hvor vi eksperimenter med å tillate oss å føle og oppleve det vi faktisk føler og opplever, uten å forvente at noe skal være annerledes. Å gi seg selv tillatelse til å streve - uten å prøve å fikse det - er et så kontraintuitivt konsept, men likevel ofte akkurat det vi trenger for at ting skal endre seg (som er det vi egentlig ønsker å oppnå)
Fyll ut navn og epost adresse nedenfor og få tilsendt den gratis guidete praksisen